不眠対策

不眠　→ 39℃の黄金法則

不眠の原因は大きくわけて５つに分類されます。

不眠の原因

原因は様々ですが、全ては自律神経の乱れることがその背景にあります。上述の原因で交換神経（緊張状態）が優位になっていると頭が冴えなかなか入眠できず不眠になります。つまり神経がリラックスした状態である副交感神経が優位になるカラダを作ってあげればいいのです。

こちらのチャートは温度と自律神経のバランスを表したものです。たった2℃の違いでこんなにも自律神経のバランスが変わることがお分りいただけると思います。

自律神経と湯温の関係

こちらのグラフからも湯温41℃で急激に交感神経が高まり、39℃でもっとも副交感神経が優位になるんですね。

一方で温度が低いと体（内臓）がなかなか温まらないという逆の関係があるため、温活目的ではお風呂やサウナの温度が高くなりがちです。

ルフロ湯治はこの温度に注目。室温を39℃に保ちながらも、ミネラルの力でしっかり内臓深部まで温めます。これは施設に頼ることなく、自らの代謝の力で体温を高めることで実現するのです。リラックスと体を温めることを同時に実現する理想的な環境で睡眠の質を劇的に高めます。