なぜクラフト温泉が睡眠に良いのか、それを説明するためにはまず人間の睡眠のメカニズムから理解する必要があります。

【体温と睡眠の深い関係】

体温には手足など体の中心から離れ、外環境の影響を受けやすい「皮膚温」と、脳や臓器など体の中心の機能を守るために一定に保たれる「深部体温」の2種類があります。

このうち、深部体温は体温を調節する脳の中の視床下部でコントロールされており、生命機能の維持のために皮膚温より0.5度から1度ほど高いことが特徴です。

人間は通常、この深部体温を低下させるために皮膚の表面から熱を放出し、脳や内臓の温度を下げて代謝を下げて休むようにして、疲れやストレスを解消するように働いています。

つまり、深部体温が下降することで眠くなったり、深く眠ることができるのです。

しかし、不規則な生活や一日中エアコンの下で生活する人は体温変動のリズムが乱れがちになり布団に入ってもなかなか寝付けなくなります。

【深部体温をコントロールする方法】

皮膚温と異なり、深部体温をコントロールすることは難しいです。

しかしコントロールする方法があることも最近わかり始めています。その一つが「入浴」です。

40度ぐらいのお風呂に15分程度入ることにより、その後１～２時間程度かけて深部体温が降下することが分かっています。

【温泉の効果】

この入浴による深部体温の低下が温泉によりさらに効果的になることが筑波大学らの研究により近年明らかになりました。

クラフト温泉は本物の温泉由来の入浴剤で含有ミネラルは濃縮されている分、本物の温泉よりも高い効果が期待されます。